เอาไปใช้ ถ้าเป็นประโยชน์ แชร์ให้เพื่อนๆด้วยนะ
เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ลูกเดือย ธัญพืชต่าง ๆ
จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานใน การย่อยออกมาเป็นแป้งที่พร้ อมดูดซึมที่มีน้ำตาลไม่สูงม ากนัก เมื่อเทียบกับปริมาณที่เท่า กันของแป้งขัดขาว
เมื่อกินเจ เราจะงดเนื้อสัตว์และทานอาห ารที่มีส่วนผสมของแป้งมากขึ ้น ซึ่งเป็นตัวนำความอ้วนตัวฉกาจ
หากไม่อยากให้ความอ้วนมากร้ ำกราย การเลือกทานผักผลไม้มากขึ้น แทนการรับประทานแต่อาหารอุด มแป้ง ทำให้เราได้วิตามินสำคัญมาก ขึ้น และแป้งส่วนเกินก็จะน้อยลงจ ๊ะ
อาหารทอด นี่ตัวดีนักแล
เทศกาลเจมาเยือนทีไร ร้านรวงต่างๆ เป็นต้องมีอาหารแป้งแถมทอดอ ีกต่างหาก คุณจะได้รับ ความอ้วนทวีคูณในที่สุด
ด้วยพลัง แป้งและไขมัน
ทางเลียงก็คือการทานอาหารนึ ่ง ต้ม ตุ๋นนั่นเอง
พืชหัว อย่างเช่นหัวมันหรือเผือกจะมีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูงอีกอาจทำให้อ้วนได้ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ก็ทานแต่น้อย และเพิ่มผัก ผลไม้จะดีกว่านะจ๊ะ
เพราะ อาหารเจแบบเพียวๆ ไม่ค่อยมีรสชาติ แต่หากอยากให้เจมีความอร่อย แน่นอน หลายๆร้านใส่เครื่องปรุงไม่ ยั้ง
ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล เกลืือ ฯลฯ นำมาซึ่งน้ำตาลในเลือดสูง และ โซเดียมสูงที่นำไปสู่โรคความดันโลหิต และเบาหวาน
ข้อนี้อาจจะไม่ตรงกับเรื่อง อ้วนเท่าไหร่ แต่เกี่ยวกับสุขภาพเรานะจ๊ะ โดยเฉพาะวัยที่มากกว่า 40 ต้องลดพวกนี้ให้มาก
แน่ล่ะ อยากให้รสน่าลอง ความหวานช่วยให้เราอยากลิ้ม ลองอาหารเจมากขึ้น รวมทั้ง ความอ้วนที่ตามมาด้วยนะ
จะช่วยให้ร่างกายขับพิษต่าง ๆ ออกมาได้ ทั้งช่วยลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนักลดภาวะร้อนในจากธาตุในร่างก ายที่ไม่สมดุลได้อีกด้วย
เอาไปใช้ ถ้าเป็นประโยชน์ แชร์หรือแทกให้เพื่อนๆด้วยน ะ
#ผอมลงแน่ในช่วงกินเจ
7 วิธีกินเจไม่ให้อ้วน
เอาไปใช้ ถ้าเป็นประโยชน์ แชร์หรือแทกให้เพื่อนๆด้วยน ะ
————————– ——-
อยากไร้โรคภัยไข้เจ็บสุขภาพ ดี
กดเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ LINE@ ID : @goodlife30plus
หรือกดเพื่อเป็นเพื่อนกันแบ บรวดเร็ว >> https://goo.gl/kT2wRP
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
ในวันนี้ (19 เม.ย. 2563 ) ที่ทำเนียบรัฐบาล นพ.ปราโมทย์ เสถียรรัตน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า เป็นที่ทราบกันดีว่า ฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์สำคัญ 4 อย่าง (more…)
สำนักข่าว บีบีซี ได้นำเสนอข่าวเตือนคนรักน้องแมว ว่า ได้มี นักวิทยาศาสตร์การสัตวแพทย์กลุ่มหนึ่ง ได้ออกมาเตือนให้บรรดาทาสแมวกักบริเวณน้องเหมียวของตนเองให้อยู่แต่ในบ้านหรือตัวอาคารที่ปิดมิดชิด อย่าเพิ่งปล่อยให้ออกมาเที่ยวเล่นข้างนอกในช่วงเวลานี้ (more…)
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิไม่เกิน 120 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 37.78 องศาเซลเซียส จะช่วยให้ระบบการย่อยในร่างกายทำงานดี เป็นเรื่องที่ทางการแพทย์โบราณแผนจีนและอินเดียรู้กันมานานแล้วครับ นอกจากนี้ ยังจะช่วยให้ระบบอื่นๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย แต่ท่ีสำคัญต้องดื่มไม่เกินอุณหภูมิที่กล่าวไป ไม่งั้น มีหวังปากพองแน่ ประโยชน์ 7…
ในวัยที่ี 40 ขึ้นไป ถือได้ว่า เป็นวัยที่มีอะไรหลายๆ พร้อม ผ่านชีวิตมากกว่า 39 ปี ก็ถือว่าได้กล่าวผ่านชีวิตมาเกือบครึ่งของอายุเฉลี่ยของคนทั่วไป ซึ่งมีความพร้อมในหลายๆด้าน บางท่านก็มีครอบครัว มีบ้าน มีรถ มีหน้าที่การงาน…
ดอกคำฝอย ดอกไม้สีเหลืองสวยงาม เต็มไปด้วยสรรพคุณทางยา มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า คำยอง คำหยอง คำหยุม คำยุ่ง (ลำปาง), คำ คำฝอย ดอกคำ (ภาคเหนือ),…
จริง! การทำ Oral Sex หรือ โอษฐ์กาม(การมีเพศสัมพันธ์ทางปาก) ที่คู๋รัก คู่แต่งงาน หลายคู่ทำให้แก่กัน แม้จะทำให้เกิดรสเพศที่ซาบซ่าน แต่ก็มีแนวโน้มเสี่ยงทำให้ติดโรคทางกามารมณ์ได้ ทำ Oral Sex ติดเอดส์ได้อย่างไร…
This website uses cookies.
Leave a Comment